Come riparare le rotture nelle relazioni
Una guida pratica per attraversare il conflitto senza perdere la connessione
Questa guida parte da un assunto semplice: le rotture non sono incidenti marginali della vita relazionale, ma una delle sue forme più ordinarie. Non possono essere evitate. Ma possiamo imparare ad affrontarle in modo da alimentare la connessione, invece che risentimento, senso di colpa o rinuncia.
Le rotture diventano così normali processi di sintonizzazione tra aspettative, bisogni e comportamenti. E il processo di riparazione un’opportunità per approfondire consapevolezza e intimità.
Questa guida raccoglie alcuni dei passaggi che considero più utili per farlo: darsi il permesso di prendere sul serio ciò che si sente, al di là del giusto e dello sbagliato; usare le emozioni intense del conflitto come informazioni; passare dalla reattività alla radice dei bisogni emotivi; comunicare mantenendo la responsabilità della propria esperienza; capire quando una riparazione è possibile e quando non lo è; imparare a chiedere scusa senza scivolare nel senso di colpa.
Le pagine che seguono tengono insieme teoria e pratiche tratte da alcuni degli approcci più efficaci e innovativi nel campo delle relazioni, come neurobiologia interpersonale, authentic relating, teoria dell’attaccamento, terapia focalizzata sulle emozioni, Hakomi e comunicazione nonviolenta.
